info@spoohealth.com 021-71057606
سبد خرید
0

سبد خرید شما خالی است

ورود و عضویت

بهبود رژیم غذایی چگونه با تعداد اسپرم و سلامت باروری مرتبط است؟

مرضیه عطشان
01 اسفند 1400
زمان مطالعه را وارد کنید دقیقه زمان برای مطالعه

مانند ورزش، رژیم غذایی نقش اساسی در سلامت کلی، گردش خون، تولید تستوسترون و بهبود سلامت باروری مردان دارد. غذایی که می‌خوریم به عنوان بلوک‌های ساختمانی برای بدن ما عمل می‌­کنند تا هورمون‌های اساسی که برای سلامت باروری مهم هستند را تولید کنند.

در حالی که چاقی یا اضافه وزن می‌تواند منجر به کاهش تعداد اسپرم شود، رژیم غذایی ناسالم به تنهایی می‌تواند برسلامت اسپرم تأثیر منفی بگذارد. محققان گزارش کرده‌اند که رژیم غذایی ناسالم یکی از عوامل مهم در کاهش تعداد اسپرم در سراسر جهان است. برای مقابله با این موضوع و بهبود کیفیت اسپرم هایتان، غذاهای خاصی وجود دارد که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید .

در بین مواد غذایی میوه ها و سبزیجات برای رژیم غذایی شما ضروری هستند. با این حال، استفاده روزافزون از آفت کش ها و سایر سموم محیطی (که بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی می گذار) به این معنی است که در صورت امکان باید محصولات ارگانیک را انتخاب کنید. اگر قادر به خوردن محصولات ارگانیک نیستید، شستن خوب آن قبل از مصرف می تواند موثر باشد.

علاوه بر میوه ها و سبزیجات، غذاهای دیگری نیز وجود دارد که ممکن است به بهبود کیفیت مایع منی، اسپرم یا باروری کمک کند، مانند ماهی های دریایی روغنی، آجیل و دانه ها (بدون نمک). در سوی دیگر طیف، رژیمی که شامل عواملی مانند مقدار زیادی چربی های اشباع شده و ترانس، میوه ها و سبزیجات کم و کالری بالای دارند ممکن است باعث کاهش باروری در مردان شود.  بهبود رژیم غذایی و انتخاب شیوه زندگی دیگر مانند کاهش مصرف الکل و ترک سیگار ممکن است برای باروری شما مفید باشد.

قرص تقویت باروری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط

التهاب بیضه

ارکیت بیضه چیست؟ نشانه ها و درمان آن چگونه است؟ ارکیت یا التهاب بیضه به دلیل یک ضربه ...
زهرا روستا
25 مهر 1399

نکروزواسپرمیا یا نکرواسپرمیا و ناباروری مردان

چه عواملی باعث نکروزواسپرمیا می شود؟ - علائم و درمان در این مقاله در ارتباط با نکروزواسپرمیا یا ...
مرضیه عطشان
02 آبان 1399

اثر قرص زینک بر باروری مردان

 مقدمه زینک یا همان روی دومین ماده معدنی غنی پس از آهن در بدن به شمار می‌رود. زینک ...
سما حسن زاده
15 مهر 1399
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Add to cart
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
مقایسه