سلامت

رابطه ی جنسی سالم چگونه است؟وچه نقشی در باروری زوجین دارد؟

رابطه جنسی سالم                                                                                                             

غریزه جنسی یک امر و نیاز طبیعی است و در همه ی افراد وجود دارد، اما ارضای نیاز جنسی در افراد مختلف متفاوت است. نمی توان همه راه های ارضای جنسی را به مثابه یک رابطه جنسی سالم در نظر گرفت.

طبیعتا افرادی که از طریق خود ارضایی و یا افراد پارافیلیا (انحرافات جنسی) و…که با استفاده از تخیلات و تصورات و یا ابزار دیگری این نیاز را در خود برطرف می کنند یک سری مشکلات چه از نظر سلامت روانی و چه از نظر سلامت جسمی وجنسی را تجربه می کنند.  رابطه جنسییک رابطه دو طرفه است که زن و مرد در آن باید به فکر ارضای نیازهای همدیگر باشند و فقط به خودشان فکر نکنند.

سلامت

سلامت جنسی

 

یک رابطه ی جنسی سالم چگونه باید اتفاق بیفتد؟                                                                            

قطعا رابطه جنسی سالم، رابطه ای است که باید با شریک جنسی اتفاق بیفتد و چرخه ی پاسخ جنسی که شامل میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی است را طی کند.

میل جنسی: میل جنسی به معنی داشتن ظرفیت و توانایی برای ایجاد رابطه و همچنین پاسخ به گرایش جنسی فرد مقابل می باشد.

برانگیختگی: برانگیختگی جنسی به حالتی گفته می شود که شخص آماده برای آمیزش جنسی است وهمچنین مشتاق برای برقراری یک رابطه جنسی سالم.

ارگاسم: ارگاسم یا ارضا شدن به اوج هیجان جنسی گفته می شود. ارگاسم به تخلیه تنش شهوانی می گویند که یک واکنش بسیار لذت بخش از طرف بدن است.

فرونشینی: آخرین مرحله از 4مرحله ی پاسخ جنسی، فرونشینی است که بدن به حالت سکون قبل از رابطه ی جنسی باز می گردد. در مرحله ی فرو نشینی فرد

احساس ارامش را تجربه می کند.

“باید هایی”در رابطه ی جنسی سالم                                                                                            

رابطه ی جنسی الزاما مانند آنچه که در ذهن هست اتفاق نمی افتد وهمیشه عالی و بدون نقص نیست. اما دو نفر که با هم رابطه ی جنسی دارند برای اینکه از رابطه ی خود لذت ببرند و نیازهای خود را رفع کنندباید خواسته و فانتزی های یکدیگر را بشناسند وبه آن احترام بگذارند و با یکدیگر اوج لذت جنسی را تجربه کنند.

رعایت بهداشت فردی و شخصی از دیگر مواردی است که باید در رابطه جنسی بدان توجه کرد. افرادی که دائما به نظافت شخصی خود اهمیت می دهند می توانند شریک جنسی خود را در رابطه با این موضوع راضی نگه دارند.

همچنین در زمان برقراری رابطه جنسی، زوجین باید سعی کنند به دور ازهیاهو واسترس باشندو همچنین آمادگی لازم هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ فیزیولوژیکی و جسمی را داشته باشند وهیچ گونه زور و اجبار نباشد. چون زمانی که یکی از طرفین آمادگی لازم را نداشته باشنداحتمالا در 4 مرحله ی پاسخ جنسی که قبلا اشاره شده است دچار مشکل می شوند وناکام می مانند. همچنین تنظیم هیجانی هم اگر نباشد ارتباط برقرار نخواهد شد  زوجین باید روی فرکانس هم باشندو خواسته های یکدیگر را بپذیرند.

رابطه ی جنسی خوب وسالم ونقش آنها در باروری                                                                               

هدف از رابطه ی جنسی تنها تجربه ی لذت جنسی و تخلیه ی این هیجان نیست بلکه تولید مثل و بارور بودن زنان و مردان می تواند وابسته به رابطه جنسی آن ها باشد. هر چقدر رابطه عاطفی و صمیمیت زوجین بیشتر باشد و در برقراری رابطه ی جنسی صمیمانه تر رفتار کنند و تنش و استرس نداشته باشند قدرت باروری آن ها بالا می رود. نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم توانایی بارورسازی پایینی دارند،اگر به مدت یک هفته هر روز  رابطه ی جنسی سالمی داشته باشند و انزال را تجربه کنند، کیفیت اسپرمشان بهبود می یابد.

سخن آخر                                                                                                                          

همانطور که آلفرد کینزی، از پیشگامان تحقیق پیرامون رابطه جنسی، می گوید: “تنها امر مشترک درمیل جنسی انسان تنوع آن است. تمایل به برقراری رابطه جنسی نه تنها به خاطر لذت آن است بلکه بقای نسل بشر هم به آن وابسته است  “اما چگونه عمل تولید مثل اتفاق می افتد و برقراری رابطه ی جنسی در هر حال می تواند منجر به بارور بودن باشد؟ که در پاسخ به این سوال ها باید گفت که بارور بودن با رابطه ی جنسی سالم رابطه ی دو سویه است و تاثیر مستقیم برهم می گذارند.

افرادی که رابطه ی جنسی اصولی و سالمی را تجربه می کنند یعنی به دور از زور ، اجبار و تنش قدرت باروری آن ها هم افزایش پیدا می کند و راحت تر می توانند بارور بودن را تجربه کنند. اما اگر رابطه ای که زوجین تجربه می کنند در آن صمیمیت نداشته باشند و رابطه ای جنسی که تجربه می کنند آن ها را راضی نکند و باعث شود که در طول رابطه ی جنسی اذیت شوند و یا در پایان رابطه ناکام شوند دچار مشکلات جسمی و روانی می شوند،

همچنین قدرت باروری آن ها کاهش پیدا می کند.  با این حال زوجین باید در زندگی مشترک خود به خصوص در رابطه با نیازهای جنسی شان با یکدیگر صمیمانه رفتار کنند و نیازهای همدیگر  را بشناسند و در مواقع لازم می توانند از مشاوران مربوطه راهنمایی بگیرند و سبک زندگی خود را متناسب با فرهنگ ونیازشان تغییر دهند.

 

 

 

 

 

 

سلامت جنسی مردان چه تاثیری در زندگی آنها میتواند داشته باشد؟

سلامت جنسی چیست؟                                                                                                           

سلامت جنسی به یک حالت جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی خوب در ارتباط با مسائل جنسی اشاره می کند. در واقع سلامت جنسی صرفا به معنی فقدان بیماری اختلال عملکردی و نقص نیست بلکه عوامل روحی و روانی نیز در این تعریف گنجانده شده است.

طبق تعریف بهداشت جهانی، سلامت جنسی یکی از جنبه های مهم سلامت هم در زن و هم در مرد می باشد. بنابراین باید در حفظ سلامت جنسی حداکثر تلاش را کرد. زیرا پس از آسیب، جبران آن سخت و گاها غیر ممکن است. سلامت جنسی جزیی از بهداشت باروری است که بر سلامت افراد و جامعه تاثیر زیادی دارد.

سلامت جنسی در مردان

سلامت جنسی در مردان می تواند تضمین کننده ی رابطه ی سالم زناشویی باشد. آسیب به سلامت جنسی مردان می تواند روح و جسم آن ها را آزار دهدو همچنین رابطه ی زناشویی شان را تحت تاثیر قراردهد.

علایق جنسی در افراد مانند دیگر امورات زندگی در هر کسی متفاوت می باشد که افراد خودشان باید علایق شان را شناسایی کنند و آن را با شریک جنسی شان در میان بگذارند که بدین ترتیب از رابطه ی جنسی شان می توانند لذت ببرند و سلامت جنسی خود را حفظ کنند.

همچنین صمیمیت جنسی در بین زوجین که همراه با صمیمیت عاطفی می باشد می تواند سلامت جنسی را در افراد تقویت می کند. منظور از صمیمیت عاطفی در آغوش گرفتن، دراز کشیدن در کنار یکدیگر،خندیدن و لذت بردن از مسائل روزمره زندگی، همگی نوعی رابطه جنسی و صمیمیت زناشویی محسوب می شود. صمیمت عاطفی بهتر است که قبل از صمیمیتو برقراری رابطه ی جنسی شکل بگیرد.

آیا سلامت عمومی و سبک زندگی با سلامت جنسی ارتباط دارند؟

برخورداری از سلامت جنسی یکی از حقوق جنسی و باروری هر فرد در هر سن و جایگاه می باشد.سلامت جنسی جز مواردی است که در امور زندگی باید توجه خاصی به این موضوع شود.هر چندکه در برخی جوامع شاید این موضوع زیاد مورد توجه قرار نمی گیرد .سلامت جنسی هم مانند دیگربخش های بدن وابسته به سلامت عمومی و سبک زندگی می تواند باشد.

همان طور که ما برای حفظ سلامت عمومی خود کارهایی را می کنیم و فعالیت هایی را انجام می دهیم تا بتوانیم صحت وسلامتی آن را حفظ کنیم در کنار آن باید سلامت جنسی خود را نیز مورد توجه قرار دهیم وموارد و نکاتی که باعث می شود عملکرد و سلامت جنسی ما به خطر نیفتد را انجام دهیم.  همچنین سبک زندگی ماهم تاثیر بسزایی بر روی این مسئله می تواند داشته باشد .سبک زندگی می تواند متاثر از محیط زندگی،شغل ،فرهنگ ،عادتهای غذایی و… باشد.

چه عواملی می تواند  سلامت جنسی مردان را به خطر بیاندازد؟

مردان برای حفظ سلامت جنسی خود باید حدالامکان خودشان را از استرس های مکرر وفشارهای روحی وروانی دور نگه دارند .سیگار کشیدن و تغذیه نامناسب وکم تحرکی از جمله عواملی است که می تواند سلامت جنسی مردان را تهدید کند .

همچنین رعایت نکردن بهداشت فردی در رابطه ی جنسی هم می تواند روی این مسئله تاثیربگذارد . بیماری های آمیزشی و رابطه ی جنسی ناسالم هم از جمله مواردی است که سلامت جنسی را به خطر میاندازد.

اختلال عملکرد جنسی جز مواردی است که بهداشت جهانی در مورد سلامت جنسی روی این مسئله ابراز نگرانی کرده است.یعنی هر گونه اختلال که در ایجاد مسائل جنسی اعم از خود ارضایی،پرخاشگری جنسی ،انحرافاتجنسی و…  می تواند سلامت جنسی افراد را تهدید کند.

نکته پایانی                                                                                                                           

امیال و غرایض جنسی امر و نیاز است طبیعی که در بشر وجود دارد.افراد با شریک جنسی وز ندگی خود با ایجادرابطه ی جنسی این نیاز را برطرف می کنند. اما هدف از برقراری این رابطه صرفا برطرف کردن امیال جنسی نیست بلکه به دنبال تولید مثل و بارور بودن هم هستند.

اما گاهی مسائل ومواردی پیش می آید که افراد را از برقراری رابطه ی جنسی دور می کند.نبودن سلامت جنسی در یکی از زوجین می تواند بستری باشد برای لذت نبردن زوجین از رابطه ی جنسی شان وهمچنین فاصله گرفتن آن ها از یکدیگر. اما قبل از رابطه و صمیمیت جنسی باید صمیمیت عاطفی صورت گیرد چون وقتی رابطه ی عاطفی در بین  زوجین شکل نگیرد آن ها را با مشکلات ومسائل دیگری  روبرو می کند.

محیطی که در آن زندگی می کنیم وفرهنگ مربوط به جامعه وهمچنین سبک های زندگی همگی می توانند در سلامت جنسی افراد تاثیر بگذارد.افرادی که احساس می کنند در رابطه با مسائل جنسی دچار بحران ویا مشکل شده اند، احساس نکنند که مشکل آن ها قابل درمان نمی باشد.آن ها می توانند با مراجعه به مشاوران وپزشکان مربوطه در رابطه با حل مشکل خود اقدام کنند.