سبک زندگی

سبک زندگی مردان و عوامل تاثیر گذار آن در بهداشت باروری مردان

مقدمه                                                                                                                             

این مقاله تحت عنوان بررسی سبک زندگی در مردان نابارور می باشد و در مورد بررسی تاثیرات عوامل زندگی بر بهداشت باروری مردان که شاهد کاهش جهانی باروری مردان در چند دهه ی اخیر شده است اطلاعات جمع آوری شده است.محیط زیست،شغل وسبک زندگی نامناسب عواملی هستند که در  کاهش باروری نقش دارند. سیگار کشیدن ، مصرف الکل ، استفاده از داروهای غیر قانونی ، استرس روانی ،سن بالای پدر،رژیم غذایی نامتعادل ،مصرف قهوه می تواند از علل ناباروری مردان  باشد.همچنین عوامل دیگر مانند استرس گرمایی بیضه،دوچرخه سواری زیاد ،کمبود خواب وقرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی و استفاده از تلفن همراه از دیگر عوامل مورد بحث است .           

 

سبک زندگی

سبک زندگی مردان


سبک زندگی مردان نابارور                                                                                                        

سبک زندگی از جمله تاثیر گذارترین عواملی است که می تواند کیفیت اسپرم و قدرت باروری مردان را پیش بینی کند.سبک زندگی ناسالم از جمله عوامل پر خطری است که می تواند باروری مردان را مختل کند.اما با این حال ممکن است که تاثیرات منفی را با تغییر سبک زندگی  تغییر داد.از این منظور آگاهی وشناخت از تاثیر احتمالی عوامل خطر موجود در زندگی روزمره در میان زوجین متقاضی بارداری بسیار مهم است.با حفظ یک سبک زندگی مثبت بار عوامل متعددی که می تواند برکیفیت اسپرم وباروری مردان تاثیر بگذارد را کنترل کرد.

 موارد وروش                                                                                                                           

یک بررسی سیستماتیک  طی 10سال گذشته در ادبیات جامع برای شناسایی  اطلاعات مربوط به دهه های گذشته وجود دارد.که مهم ترین آنها در رابطه با عوامل سبک زندگی و ارتباط با ناباروری مردان وکیفیت مایع منی است.شواهد زیادی در مورد کاهش جهانی کیفیت اسپرم در چند دهه گذشته وجود داشته باعث شد که  گروه لوین در یک بررسی سیستماتیک وتجزیه وتحلیل متا رگرسیون از روند فعلی اسپرم ها گزارش تهیه کنند.که در این گروه42935مرد به عنوان نمونه مورد مطالعه قرار گرفتند.که طبق گزارش کاهش قابل توجهی یعنی 60%در تعداد اسپرم  مردان امریکای شمالی،اروپا،استرالیا ونیوزیلند بود.                                                                               .

یافته ها                                                                                                                                

در کل 1012مقاله از جستجوی پایگاه داده پس از آن که شناسایی شد با مرور عناوین وچکیده گزارش ها 104مقاله دارای معیارهای ورود به مطالعه بودند.از این میان 30گزارش منتفی بودند زیرا متن کامل قابل بازیابی نبود وچکیده اطلاعات مربوط را نداشت 74گزارش باقیمانده برای داده ها بررسی شد که در ارتباط با یک عامل سبک زندگی خاص وناباروری مردان بود مورد بحث واقع شدند                                                                               .

  سبک زندگی

نتیجه گیری                                                                                                                      

طیف گسترده ای از عوامل خطر وجود دارد که می تواند تاثیری بر کیفیت اسپرم بگذارد.این عوامل شامل سبک زندگی،مشروبات الکلی،سیگار کشیدن،داروهای غیر قانونی ،چاقی،استرس روانی،رژیم غذایی ومصرف کافئین . اثرات سوAD حتی می تواند از یک نسل به نسل بعد تشدید یابد.با این حال می توان بر اثرات منفی آنها غلبه وتا حد زیادی با اصلاح رفتار وزندگی بهتر و سبک زندگی تاثیرات مضر آنها را کم کرد و توانایی تولید مثل مردان را افزایش داد .بنابراین نتایج مطلوب تری گرفت. مدت زمان وشدت قرار گرفتن در معرض خطر متفاوت است.که هنگام برنامه ریزی وبررسی طرح مطالعه ای قرار گیری در معرض عامل های مخدوش کننده نیز باید در نظر گرفته شود.شاید با حفظ یک سبک زندگی مثبت بار عوامل متعددی که می تواند بر کیفیت اسپرم وباروری انها تاثیر بگذارد را مورد کنترل قرار داد. تاثیر چندین مورد از این عوامل حاکم بر مردان نابارور ممکن است برگشت پذیر باشد بنابراین زن وشوهرها می توانند از مشاوره اولیه ومداخلات بالینی بهره مند شوند.    

حساسیت در روابط متقابل

حساسیت در روابط متقابل چیست؟ و چه نقشی در عملکرد جنسی دارد؟

روابط متقابل چیست ؟حساسیت در آن به چه معناست؟

روابط متقابل  زمانی رخ می دهد که من به نوعی با شما رابطه برقرار کنم و شما هم به من جواب بدهید. به زبان علمی، شروع ایجاد رابطه محرک نامیده می شود و واکنشی که به این محرک داده می شود پاسخ نام دارد. اریک برن رابطه ی متقابل را به عنوان ((واحد اساسی برخورد اجتماعی))تعریف می کند .اما گاهی ممکن است که یک سری عوامل باعث برهم خوردن این روابط متقابل  شود که یکی از آن ها حساسیت به وجود امده در این روابط است.حساسیتی که گاهی اوقات باعث می شود فرد افکار و رفتار دیگران را آن طور که باید متوجه نشوند و باعث سو تعبیر در این مورد باشد.استرس وافسردگی ودیگر عوامل روانی هم می تواند در این امر تاثیر گذار باشند.

 حساسیت در روابط متقابل

حساسیت در روابط متقابل وکارکرد آمیزش جنسی

آمیزش جنسی به عملی گفته می شود که برای لذت جویی و تولید مثل انجام می شود در پژوهشی هایی که انجام گرفته است مشخص شده است که ارتباط معناداری بین کارکردهای جنسی ونوع ارتباط طرفین وهمسران وجود دارد. یعنی زمانی آمیزش جنسی سالم اتفاق می افتد که طرفین روابط متعادلی با یکدیگر داشته باشند .و از عواملی که می تواند در ایجاد این رابطه متعادل نقش داشته باشد می توان به سن ،فرهنگ ،سبک زندگی ،جامعه و…. اشاره کرد.که هر کدام از اینها به نحوی تاثیر و نقش در ایجاد روابط متقابل دارند که در برقراری رابطه ی جنسی هم می توانند تاثیر گذار باشند.

تفاوت طرفین با یکدیگر باعث می شود که پاسخ مناسب به خواست ها و نیازهای همدیگر ندهند همچنین وجود افسردگی و اضطراب و…. هم باعث می شود در راستای روابطی که بین زوجین است ،مشکل ایجاد شود که همین مسئله هم کارکرد جنسی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

حساسیت در روابط متقابل و تاثیر آن بر باروری

همان گونه که گفته شد حساسیت هایی که در روابط متقابل به وجود می آید می تواند با گذشت زمان و به مرور در کارکرد و کنش های جنسی زوجین تاثیر بگذارد. حال این اثرات به صورت های گوناگونی امکان پذیر هستند مانند لذت نبردن از رابطه ی جنسی، طی نکردن چهار مرحله ی عملکرد جنسی ،کاهش اعتماد به نفس.  هر گونه اختلال در عملکرد جنسی باعث می شود ،قدرت باروری مردان کاهش پیدا کند و تعداد اسپرم های آنها پایین بیاید و یا همسران آنها در اثر این مشکلات دچار سرد مزاجی شود وپاسخ جنسی آنها مختل شود.

حساسیت در روابط متقابل

کدام عوامل در این راستا تاثیر می گذارند ؟

قبلا اشاره کردیم که عواملی مانند فرهنگ ،سن ، سبک زندگی،جامع،وضعیت جسمی و….می توانند در ایجاد حساسیت هایی در روابط دخیل باشند که در این مبحث میخواهیم اشاره ای به چند مورد ان ها داشته باشیم.

سن:سن یکی از عواملی است که در این مورد تاثیر به سزایی م یتواند داشته باشد.زوجینی که فاصله ی سنی آن ها بیشتر باشد طبیعتا  در درخواست ها ،فانتزی ها وهمچنین تجربه ی هیجانات هم ممکن است فاصله ی زیادی باهم داشته باشند. و در فهم و عمل خواست های همدیگر هم دچار مشکل  شوند. چون فکر و دوره ی سنی آن ها باعث می شود. که هر کدام در مرحله و دوره ای از زندگی باشند که دنیای متفاوتی با یکدیگر دارند.ولی هر چقدر این فاصله کم باشد افکار ونیاز ها هم نزدیک تر به یکدیگر می تواند باشد.

فرهنگ: تفاوت فرهنگی هم از دیگر عواملی است که می تواند یک سری حساسیت هایی در روابط زوجین مخصوصا در بحث آمیزش جنسی آن ها به وجود آورد. سکس های خشن و انواع پوزیشن ها می تواند در فرهنگی عادی و رایج باشد ولی در فرهنگ دیگر غیر عادی جلوه یابد بنابراین دونفری که نوع آمیزشهای جنسی آنها متفاوت است می تواند آنها را دچار مشکل کند.

وضعیت جسمی:یکی از مواردی که شاید بیشترین توجه فرد می تواند بر آن  باشد وضعیت جسمی و جنسی طرفین است.یعنی اگر یکی از طرفین از لحاظ وضعیت جسمیو جنسی ،مشکل ویا موردی داشته باشد که طرف مقابل نتواند آن را نادیده بگیرد ویا خود فرد نتواند با آن کنار بیاید . به مرور آن ها دچار مشکل در ایجاد رابطه ی جنسی می شوند. و این امر باعث می شود که آن ها در عملکرد جنسی خودشان  گونه که باید احساس رضایت نداشته باشند که همین امر باعث به وجود آمدن یک سری از مشکلات دیگری می شود.

حساسیت در روابط متقابل

سخن آخر

عده ای از افراد هستند که در روابط متقابل خود و روابط جنسی خود بعضی موارد را نادیده می گیرند وتوجه خاصی به آن ها ندارند که شاید در نظر آن ها خیلی مسئله  ی قابل توجهی نباشد.اما در اصل به مرور زمان و گذشت دوره ای از این روابط شکل گرفته یک سری حساسیت هایی در روابط به وجود می آید وهمان مسائل  کوچک باعث به وجود آمدن مشکلات دیگری وبزرگتری می شوند.گاهی اوقات هم که در چنین مواقعی اگر اعتراض ویا مشکل، مشهود نباشد طبیعتا طرفین تمام خواست ها ، نیازها و افکار خود را در رابطه سرکوب کرده و اعتراضی به این موضوع ندارد و با آن کنار می آید که همین مسئله باعث می شود فرد آسیب روحی و جسمی ببیند.اما وقتی پس از گذشت زمان زوجین به این مسئله توجه کنند متوجه می شوند که بعضی موارد مانند سن آن ها ،سبک زندگی وفرهنگ آن ها متناسب با رابطه ای که در آن قرار دارند هماهنگ نیست وآن ها هیچ احساس رضایتی از این مورد ندارند. مخصوصا مردان که بیشتر دوست دارند خواست آن ها  عملی شود اگر در این مواقع گیر کنند دچار بحران ومشکل می شوند وممکن است که عملکرد جنسی انها مورد هدف قرار بگیرد.در هر حال افراد می توانند با استفاده از مشاورین مربوطه قبل از اینکه روابط شکل بگیرد یک سری مسائل را حل کنند وبا آمادگی بیشتر و راحت تر بتوانند در مسیری قدم نهند که زندگی آیندهآن ها تحت تاثیر قرار دهد.

تن ارامی

روش تن آرامی جاکوبسنی و تاثیر آن در زندگی مردان نابارور

روش تن آرامی جاکوبسنی چیست؟                                                                                              

روش تن آرامی جاکوبسنی یکی از تکنیک های تن آرامی است که ادموند جاکوبسنی بین سال های 1926تا1936 روش انبساط عضلانی به روش علمی را به وجود آورد.روش تن آرامی جاکوپسنی را هر کسی می تواند انجام دهد.این روش باعث آرام سازی بدن و ذهن می شود .روش تن آرامی با شل کردن عضلات باعث می شودکه فرد احساس بهتری داشته باشد.

تن ارامی

از روش تن آرامی در چه مواقعی میتوان استفاده کرد؟                                                                        

بر طبق چندین پژوهشی که انجام گرفته است تاثیر این روش در افسردگی،استرس،کنترل خشم،داشتن خواب راحت و عمیق و بسیاری از مشکلات دیگر تایید می کنند. این روش در سه حالت ایستاده، نشسته وخوابیده با چشمان باز و بسته انجام می گیرد. (اما بهتر است چشم ها بسته باشد).اگر این تمرینات را در روز 2تا3بار انجام داده شوند بعد از 3تا4هفته تاثیر آن قابل احساس است.ولی اگر 2 تا 3جلسه در هفته انجام گیرد 6تا 8هفته طول می کشد که تاثیر آن دیده شود.                                                                                                       .

تاثیر روش تن آرامی جاکوبسنی برای مردان نابارور                                                                         

همان طور که گفته شد از تن آرامی جاکوبسنی در کنترل اضطراب ،افسردگی ،کنترل خشم و… استفاده می شود و با توجه به نتاج تحقیقات وپژوهش های صورت گرفته هم مردانی که ناباروری را تجربه می کنند یک سری مسائل روحی. روانی مانند افسردگی و پرخاشگری و استرس و.. را هم تجربه می کنند.روش تن آرامی جاکوبسنی هم از جمله راه حل هایی است که برای این افراد توصیه می شود چون باعث می شود ذهن وروح آن ها آرام شود و راحت تر بتوانند با مشکلاتشان کنار بیایند وهمچنین بهتر بتوانند در روند بهبودی مشکلات قدم بردارند .                  .

تاثیر تن آرامی جاکوبسنی برای تغییرات هورمونی                                                                         

هنگامی که افراد هیجاناتی را تجربه می کنند مانند ترس و عصبانیت و استرس و… یک سری تغییراتی در هورمون ها اتفاق می افتد. که ترشح بعضی هورمون هاباعث می شود عضلات منقبض شوند و همین تغییرات هورمونی باعث می شود فرد تغییرات رفتاری داشته باشند که با انجام تمرین انبساط عضلانی گرفتگی و انقباض را آزاد کنیم . همچنین با تجربیات هیجانات و ترشح هورمون ها و تغییرات در آن ها سیستم عصبی خودمختار سمپاتیک وارد عمل می شود.سمپاتیک شروع به فعالیت می کند و تغییراتی در بدن ایجاد می کند که استفاده از تکنیک آرام سازی باعث می شود پاراسمپاتیک وارد عمل شده و بدن را به حالت تعادل برگرداند. به طور کلی شل سازی موجب افزایش ترشح هورمون اندورفین یا هورمون ضد درد وکاهش هورمون ادرنالین یا هورمون استرس زا می شود.

تاثیرات فیزیکی وروانی تن آرامی جاکوبسنی                                                                                   

روش تن آرامی جاکوبسنی  تاثیر فیزیکی تسکین دهنده که بر روی بدن دارد در برگیرنده ی عوامل زیر می باشد :

  • آرام کردن ضربان قلب
  • گردش خون به مغز
  • متعادل کردن فشار خون

و عوامل روانی که با انجام روش تن آرامی می توان آن ها را کنترل کرد و در پس آن ها سبک زندگی سالم تری داشت می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

  • باعث افزایش انرژی وتمرکزمی شود.
  • با بیماری ها مقابله میکند.
  • توانایی حل مشکل، انگیزه وب ازدهی را بالا می برد.
  • باعث افزایش اعتماد به نفس می شود
  •  قدرت روبرو شدن با مشکلات را افزایش می دهد.

که همه ی این موارد می تواند برای مردان که ناباروری را تجربه می کنند مفید واقع شود و آن ها را برای مواجهه با مسئله ای که برایشتن  پیش آمده کاملا آماده می کند. تن آرامی برای آرامش عمومی تن و ذهن و روان و فعالیت های فکری، هنری و کار مانند مطالعه کردن و … مؤثر است؛ و حتی مقدمه ایست برای دیگر مهارت های آرامش بخش.

تن ارامی

نکاتی که در حین اجرای تمرینات تن آرامی جاکوبسنی باید بدان توجه کنیم                                            

1-در وهله ی اول باید توجه کرد که تنفس هنگام انقباض و انبساط کاملا معمولی انجام گیرد و نفس نگه داشته نشود .

2-باید توجه داشته باشیم که تفاوت دو عمل انقباض و انبساط عضلانی را خوب احساس کنیم هرچند که بعد از مدتی خود به خود این تفاوت را حس خواهیم کرد.

3-هنگامی که عمل انبساط انجام می گیرد باید حواس خود را روی عضلاتمان متمرکز کنیم و بدن را تحت تاثیر قرار دهیم .

4-تمرین برای هر گروه عضلانی 20 دقیقه و دو تا سه بار تکرار می‌شود اما  با پیشرفت و پس از مدتی می‌توان مدت آن را افزایش داد.

5- تمرین را بهتر است در یک جای آرام وهمراه با یک موسیقی آرامش بخش انجام دهیم.

نکته ی پایانی                                                                                                                      

در زندگی امروزه شاید به خاطر وجود مشغله ی زیاد و دغدغه های فکری نتوان ان گونه که برای ارامش فکری وزجسمی خود وقت گذاشت و همین تنش هایی  که در طول روز برایمان اتفاق می افتد می توانند زمینه و بستری باشند برای مشکلاتی که در اینده به وجود می آیند. تجربه ی هیجانات منفی مانند استرس و  اضطراب بیش از اندازه، افسردگی، پرخاشگری و….می توانند در سیستم جسمانی ما تاثیرات منفی بگذارد و یکی از این تاثیراتی که می توانیم از آن ها بپذیریم این است که باروری افراد را تحت تاثیر قرار دهد و یک سری مشکلات جنسی به وجود بیاورد ، حال  روش های مختلفی وجود دارد برای مقابله با این تنش ها اما یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین راه حل برای مقابله وجود دارد روش وتکنیک های تن آرامی جاکوبسنی می باشد. این روش با انقباض و انبساط عضلات وشل کردن عضلات هم تاثیر مثبت فیزیکی وهم تاثیر مثبت روانی روی افراد می گذارد.برای انجام این تمرینات می توان از افراد متخصصی که در این حیطه فعالیت می کنند کمک گرفت.

 

 

 

 

 

تمرینات کگل

تمرینات کگل چیست؟و چه نقشی در سلامت جنسی مردان میتواند داشته باشد؟

تمرینات کگل چیست؟                                                                                                            

تمرینات کگل یا تمرینات عضلات کف لگن شامل انقباضات مکرر و شل کردن عضلات تشکیل دهنده بخشی از لگن، برای تقویت کف لگن می باشد.

تمرینات کگل جز تمریناتی است که انجام آنها در خانه به راحتی انجام می گیرد این تمرینات به افراد کمک می کندکه زندگی سالم تری داشته باشند.

با استفاده از تمرینات روزانه کگل می توان زود انزالی،درمان نعوظ ،پروستات و… را درمان کرد. همچنین تمرینات کگل یکی از تمریناتی است که به افزایش لذت جنسی کمک می کند چون عضلات کف لگن را در گیر می کند.

تمرینات کگل

تمرینات کگل برای مردان

عضلات کف لگن در مردان چیست؟                                                                                             

این عضلات نقش مهمی در رابطه ی جنسی دارند. زیرا از لگن و اندام های جنسی پشتیبانی می کند. تقویت این عضلات باعث می شود که لذت جنسی افزایش پیدا کند.

از وظایف عضلات کف لگن این است که هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که به طور ریتمیک منقبض می شوند.همچنین به عنوان تکیه گاه اندام های راست روده،مهبل،پروستات و…را احاطه کرده اند.                                                                      .

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان چیست؟                                                                       

از جمله عواملی که باعث ضعیف شدن این عضلات می شود شامل

  • جراحی غده های پروستات
  • یبوست مزمن
  • بلند کردن اشیا
  • سرفه های مزمن
  • چاقی واضافه وزن
  • افزایش سن وبی تحرکی
  • فقدان تناسب اندام عمومی

فواید تقویت عضلات کف لگن                                                                                                   

از فواید تقویت این عضلات می توان به ارگاسم قوی تر ولذت بخش تر اشاره کرد.همچنین تقویت این عضلات یکی از اصلی ترین راه های درمان انزال زود رس در مردان می باشد.

علاوه بر آن، کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان،کمک وجلوگیری به درمان پرولاپس مهبل وبهبود جریان خون نواحی تناسلی وافزایش لذت جنسی از دیگر منافع تقویت این عضلات است.                  .

جهت انجام تمرینات کگل چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟                                                                

اولین قدم برای انجام تمرینات کگل این است که مثانه خالی باشد. چرا که در صورت پر بودن مثانه،ادرار به کلیه ها باز می گردد و باعث ایجاد عفونت می گردد.

نباید به عضلات باسن فشار اضافی وارد شود، چون موجب تشدید بیماری می شود.در حین اجرای تمرینات از تکنیک های تنفسی باید استفاده کرد.تمرینات کگل را در حالت ایستاده هم میتوان انجام داد.

مزایای تمرینات کگل                                                                                                              

این تمرینات بسیار اسان و ساده بوده و برای انجام آنها نیاز به پرداخت هزینه نیست واز همه مهم تر این است که دیگران متوجه نمی شوند و  میتوان آن را در هر مکان وحالت انجام داد. همچنین این تمرینات باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.                                                                                                                 .

 

تمرینات کگل

اثر بخشی تمرینات کگل                                                                                                             

این تمرینات حداقل باید 15هفته به طور منظم انجام شود تا بتوان تغییرات را احساس کردهمچنین بعد از تقویت عضلات کف لگن تمرینات نباید قطع شود وآن ها را به طور مداوم باید ادامه داد.

درمان زود انزالی با تمرینات کگل                                                                                                

زود انزالی یکی از شایع ترین مشکلات جنسی است که در مردان دیده می شود.

افراد که دچار زود انزالی هستند برای درمان آنها راه های مختلفی را در پیش می گیرند.

تمرینات کگل یکی از موثرترین راه هایی است که به کنترل بهتر عضلات زیر مثانه کمکمی کند. این تمرینات، ماهیچه ی شرمگاهی دنبالچه ای (عضلات بالا برنده ی پروستات) را تقویت می کند.

ضعیف بودن عضلات کف لگن می تواند مانع از به تاخیر انداختن انزال توسط فرد شود که تمرینات کگل به تقویت این عضلات کمک می کند.

تمرینات کگل برای اختلال نعوظ مردان                                                                                           

اختلال نعوظ هم از جمله مشکلات جسمی و روانی است که عملکرد جنسی مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. برای درمان این مشکل نیز راه های مختلفی وجود دارد.

در ابتدا شاید مردان از مطرح کردن مشکل خود و درمان آن خجالت بکشند. که این خجالت باعث می شود انها از ادامه درمان خودداری کنند. اما همان گونه که قبلا

هم گفته شد، تمرینات کگل را بدون اینکه کسی متوجه موضوع شود می توان در هر شرایط و مکانی انجام داد.

سخن آخر                                                                                                                            

مشکلات و مسایل مربوط به اختلالات جنسی از جمله مواردی است که مردان دچار آن می شوند و شاید از مطرح کردن مشکل خود شرم داشته باشند ویا در صدد انکار ان برایند.

به همین دلیل درمان خود را شروع نمی کنند.اما قدم اول برای شروع درمان این است که بتوانند مشکل خود رابا پزشک و متخصصین در میان بگذارند. که اگر مشکلشان جسمی و فیزیولوژیکی باشد توسط پزشکان مربوطه واگر روانی باشد توسط روانشناسان وروان پزشکان تشخیص داده شود.

تمرینات کگل جز تمریناتی است که در درمان مشکلات جنسی مردان از ان استفاده می کنند. این تمرینات در عین حال که ساده و آسان هستند ولی بهتر است که با تشخیص پزشکان یا سکس تراپیست ها و روان شناسانی که در این حیطه فعالیت می کنند انجام گیرد.

این تمرینات علاوه بر اینکه عضلات کف لگن را تقویت می کنند باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.همچنین چون این تمرینات همراه با تمرینات هوازی وتنفسی صورت می گیرد باعث آسودگی وآرامش ذهنی و جسمی افراد می گردد.

بیش فعالی جنسی چگونه عملکرد جنسی مردان را تحت تاثیر قرار می دهد؟

 

بیش فعالی جنسی چیست؟                                                                                                     

بیش فعالی جنسی یکی از مشکلات جنسی است که در مردان بیشتر از زنان مشاهده می شود. در این نوع بیماری فرد تقریبا کنترلی بر رفتار جنسی خودشان ندارند. در بیش فعالی جنسی ، نیاز جنسی اغلب سیری ناپذیر ، مداوم وپایدار است و خود ارضایی یک حالت اجبار در این افراد دارد.

بیماران مبتلا به اختلال بیش فعالی جنسی روزی20-15بار رابطه ی جنسی باعث ارضای جنسی آنها نمی شود.

چه عواملی باعث به وجود آمدن بیش فعالی جنسی می شود؟                                                            

برای این که افراد دچار بیش فعالی جنسی شوند دو عامل روانی و جسمانی در این امر دخالت داشته اند. عوامل روانی مانند ارضای روانی علیرغم ارضای جسمانی، افسردگی وسواسی جنسی، خود ارضایی بیش ازحد عوامل و همچنین عوامل جسمانی اختلالات هورمونی، اشکال در عملکرد غدد جنسی و برخی بیماریهای نظیر:پارکینسون، ام اس و اعتیاد به مواد مخدر  و ……

مواد بیوشیمیایی مغز و بیش فعالی جنسی                                                                                    

مواد بیوشیمیایی خلق و رفتارهای جنسی را کنترل می کنند. در حقیقت عدم تعادل در مواد بیوشیمایی مغز باعث اختلال در عملکرد جنسی و بیش فعالی جنسی میگردد.سروتونین، دوپامین و نوروآدرنالین از جمله رابط های عصبی هستند که در مغز وجود دارند.  این رابط ها  وظیفه ی برقراری تعادل در عملکرد جنسی را بر عهده دارند.

کسانی که دچار بیش فعالی جنسی هستند چه رفتارهایی را تجربه می کنند؟                                           

همان طور که گفته شد این اختلال بیشتر در مردان مشاهده می شود. کسانی که دچار این بیماری هستند در کنترل رفتارهای جنسی شان و در ایجاد و حفظ روابط سالم و پایدار دچار مشکل می شوند. همچنین کسانی که تنهایی را تجربه می کنند و افسردگی و اضطراب دارند از رفتارهای جنسی بیشتر استفاده می کنند. این رفتارها ی جنسی می تواند افراد را به عفونت های جنسی، به هم خوردن رابطه ی زناشویی، ایجاد مشکل در محل کار و…. مبتلا کند.

 

اضطراب از عوامل تاثیرگذار بر کیفیت اسپرم                                 .

بیش فعالی جنسی چگونه باروری را تحت تاثیر قرار می دهد؟                                                             

همان گونه که گفته شد جز اختلالات جنسی است که تحت تاثیر عوامل روانی و جسمانی قرار می گیرد. تجربه ی هر گونه مسائل روانی و جسمانی می تواند روی عملکرد بدنی و هورمونی اثر گذارد و باروری افراد را کاهش دهد.

افرادی که بیش فعالی جنسی دارند گاهی روابط متعددی را تجربه می کنند و اگر نتوانند رابطه ی جنسی مکرری برقرار کند آن ها دچار اضطراب و پرخاشگری می شوند که هر دو عامل می تواند در باروری این افراد تاثیر گذار باشد.

همچنین به حالت جبر دست به خود ارضایی های مداوم می زنند که خود ارضایی علاوه بر اینکه آسیب هایی به زندگی و جسم و روان فرد می زند یکی از دلایل ناباروری در مردان می تواند باشد.

راه های مقابله و درمان بیش فعالی جنسی چیست؟                                                                             

بیش فعالی جنسی از جمله بیماری ها و اختلالاتی است که اگر به موقع درمان نشودباعث آسیب رسیدن به خود فرد، اطرافیان و یا جامعه خواهد بود.

پس با بروز اولین علائم و در مراحل اولیه باید آن را جدی گرفت و به درمان آن پرداخت.روان درمانی، رفتار درمانی، هیپنوتراپی و دارو درمانی از جمله داده هایی است که می توان برای مقابله با این نوع بیماری برای افراد مبتلا به کار برد.

بیش فعالی جنسی جز مواردی است که همه گیر شناسی آن شاید پایین باشد ولی آسیب هایی که به فرد و جامعه و اطرافیان وارد می شود مخرب تر است. چون افراد مبتلا اگر نتوانند نیاز جنسی خود را به صورت محدود با شریک جنسی خود برطرف کنند، احتمالا به روابط فرا زناشویی روی می آورد و روابط متعددی را پیش رو می گیرند که به احتمال زیاد برای رفع نیاز جنسی خود به دیگران نیز آسیب برسانند.

نکته پایانی

یکی از مسائلی که باعث برهم خوردن روابط زناشویی می شود و باروری آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد اختلالات روانی می باشد که عملکرد و اختلالات جنسی از موارد بارز در این راستا می تواند باشد. بیش فعالی جنسی از جمله اختلالاتی است که بیشتر در مردان رخ می دهد و روابط زناشویی را مورد هدف قرار می دهد.

در این نوع اختلال فرد تمایل شدید به برقراری رابطه ی جنسی متعدد و طولانی دارد طوری که روزی 20-15 باربرقراری رابطه نمی تواند آن ها را ارضا کند به همین علت آن ها برای ارضای نیاز جنسی خود ممکن است دست به خود ارضایی های مکرر بزنند و یا به روابط فرا زناشویی روی آورند که بدین ترتیب باعث می شود فرد در محیط کارجامعه و خانواده و… آسیب ببیند.

عواملی که باعث می شود فرد دچار چنین اختلالی شود دو عامل جسمانی وروانی است که هر کدام تحت تاثیر چندین عامل دیگر هستند که این عوامل راحت تر می توانند قدرت بارور فرد را تحت تاثیرقرار دهد. بیش فعالی جنسی اگر زودتر شناسایی شود و با بروز اولین پیش آگهی ها مورد توجه واقع شود ومداخله ی درمانی صورت بگیرد می توان آن را کنترل کرد. روان درمانی، دارو درمانی و… از جمله موارد درمانی می تواند  باشد که برای بیش فعالی جنسی میتوان از آنها استفاده کرد.

 

 

 

وسواس فکری عملی چگونه عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

وسواس فکری عملی

اختلال وسواس فکری عملی(OCD)نوعی اختلال روانی است که در آن افراد افکار، احساسات تصاویری را ناخواسته و مکرر به رفتارها یا اعمال ذهنی و اجباری تجربه می کنند. جزئیات اختلال وسواس فکری عملی می تواند متفاوت تر از سایر بیماری ها باشد این اختلال ممکن است شامل چندین افکار شود که از بین آن هامی توان به نظم یا تابو مربوط به رابطه ومسائل جنسی اشاره کرد.

چگونه باروری می تواند تحت تاثیر اختلال وسواس فکری قرار بگیرد؟

طبق آمار و تحقیقات حدود سه چهارم از بزرگسالان مبتلا به اختلال وسواس در برخی از مراحل زندگی خودبا یک  اختلال اضطرابی تشخیص داده می شوند. همچنین بیش از نیمی از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی دچار اختلال افسردگی نیز هستند.که هم اضطراب و هم افسردگی با کاهش عملکرد جنسی و برهم خوردن هورمون ها رابطه دارند که می توانند باروری را تحت تاثیر قرار دهند.

از دیگر دلایلی که باعث بروز مشکلات جنسی در بیماران وسواسی می شود اجتنابکردن و حالت چندش در طی رابطه ی جنسی است که همین مسئله باعث می شود که میل جنسی آنها کاهش پیدا کند وطبیعتا کاهش میل جنسی می تواند در بارور بودن افراد تاثیر گذارد. در کل یکی از مشکلات معمول در مبتلایان به اختلال وسواس فکری عملی اختلال عملکرد جنسی است.

 

وسواس فکری به چه صورتی می تواند در افرادی که عملکرد جنسی انها مختل شده بروز کند؟

اندیشیدن درباره ی بدن:

افرادی که نابارورهستند ویا عملکرد جنسی آن ها دچار مشکل شده است بدین گونه پیش می روند که بخش مهمی از اشتغالات ذهنی و فکری شان متوجه نقطه ضعف شان میشود و دائما به آن فکر میکنند.به همین جهت ممکن است دائما به پزشک های متفاوت مراجعه کنند ودائما خود را آنالیز کنند مخصوصامردان در این زمینه بیشتر حساسیت نشان دهند.

زمان حال یا گذشته:

این افراد معمولا در حال کند وکاو کردن زندگی گذشته ی خود هستند و بیش از اندازه به این مسئله می پردازندکه چرا این مسئله برای آن ها اتفاق افتاده است دائما تجربیاتی که در رابطه ی جنسی را که داشته اند را آنالیز می کنندضعف های خود را مدام با خود تکرارمی کنند که به مرور این حالت ها باعث کاهش اعتماد به نفس آنها هم می شودوهمچنین این افراد اضطراب را هم تجربه می کنند.

مصرف داروهای اختلال وسواس فکری عملی وکاهش ناباروری

در افرادی که در اثر مشکلاتی که در عملکرد جنسی داشته اند ویا افکار وسواس فکری عملی در آن ها باعث شده است که عملکرد جنسی آن ها برهم بخورد ویا هر عاملی که باعث شود فرد دچار وسواس فکری شود ممکن است که به پزشک مراجعه نموده و دارو در یافت کند داروهایی که اکثرا برای افراد وسواس تجویز می شود ،کلومی پرامین،فلووکساین ،فلوکستین و…. می باشد که این داروها هم مانند سایر  داروهای دیگر عوارض جانبی دارد که از جمله عوارض آن کاهش میل جنسی در افراد می باشد .پس داروها باید با توجه به شرایط فیزیکی و بدنی فرد تجویز شود.

چگونه میتوانیم با مسئله ی وسواس فکری عملی برخورد کنیم؟

برای درمان وسواس فکری عملی در افراد مبتلا علاوه بر دارو درمانی که انجام می گیرد وحال مصرف داروها احتمال به وجود آوردن مشکل در عملکرد جنسی آن ها می شود این افراد می توانند با استفاده از روان درمانی بر مشکلات خودفائق آیند. حساسیت زدایی، بازداری فکر و….از جمله راه کارهایی است که می تواند به این افراد کمک کند تا بتوانند مشکلات خود را حل کنند.

نکته پایانی

همان طور که محرز است تمامی بیماری های جسمی و روحی می توانند زمینه و بستری باشند برای به وجودآمدن بیماری ومشکلات دیگر. بیماری وسواس فکری عملی هم جز اختلالات روانی استکه طبیعتا پیش زمینه ای دارد برای بروز پیدا کردن.

یکی از عواملی که مبتلایان وسواس فکری عملی می توانند تجربه کنند این است که عملکرد جنسی آنها دچار مشکل شود که این مسئله باعث بر هم خوردن تعادل هورمون ها ودر نهایت بر هم خورد نظم تولید اسپرم ها در مردان و تنبلی تخمدان و رحم و بروز کیست ها در زنان شود که طبیعتا مسئله باروری آنها را تحت تاثیر قرار می دهد .

اما خوب همان طور که ثابت شده استراه کارهایی برای مقابله با این مشکلات که تا حدود زیادی جواب داده است وجود دارد و افراد مبتلا می توانند از متخصصان مربوط به آنها کمک بگیرند و شرایط و موقعیت و سبک زندگی خود را متناسب با فرهنگ و مشکل خود هماهنگ کنند.

 

 

Firoozeh Raisi M.D.1 Sexual dysfunction in Obsessive-Compulsive disorderReceived: 19 Oct. 2014 Accepted: 02 Mar. 2015 Available 13 Apr. 2015

سلامت

رابطه ی جنسی سالم چگونه است؟وچه نقشی در باروری زوجین دارد؟

رابطه جنسی سالم                                                                                                             

غریزه جنسی یک امر و نیاز طبیعی است و در همه ی افراد وجود دارد، اما ارضای نیاز جنسی در افراد مختلف متفاوت است. نمی توان همه راه های ارضای جنسی را به مثابه یک رابطه جنسی سالم در نظر گرفت.

طبیعتا افرادی که از طریق خود ارضایی و یا افراد پارافیلیا (انحرافات جنسی) و…که با استفاده از تخیلات و تصورات و یا ابزار دیگری این نیاز را در خود برطرف می کنند یک سری مشکلات چه از نظر سلامت روانی و چه از نظر سلامت جسمی وجنسی را تجربه می کنند.  رابطه جنسییک رابطه دو طرفه است که زن و مرد در آن باید به فکر ارضای نیازهای همدیگر باشند و فقط به خودشان فکر نکنند.

سلامت

سلامت جنسی

 

یک رابطه ی جنسی سالم چگونه باید اتفاق بیفتد؟                                                                            

قطعا رابطه جنسی سالم، رابطه ای است که باید با شریک جنسی اتفاق بیفتد و چرخه ی پاسخ جنسی که شامل میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی است را طی کند.

میل جنسی: میل جنسی به معنی داشتن ظرفیت و توانایی برای ایجاد رابطه و همچنین پاسخ به گرایش جنسی فرد مقابل می باشد.

برانگیختگی: برانگیختگی جنسی به حالتی گفته می شود که شخص آماده برای آمیزش جنسی است وهمچنین مشتاق برای برقراری یک رابطه جنسی سالم.

ارگاسم: ارگاسم یا ارضا شدن به اوج هیجان جنسی گفته می شود. ارگاسم به تخلیه تنش شهوانی می گویند که یک واکنش بسیار لذت بخش از طرف بدن است.

فرونشینی: آخرین مرحله از 4مرحله ی پاسخ جنسی، فرونشینی است که بدن به حالت سکون قبل از رابطه ی جنسی باز می گردد. در مرحله ی فرو نشینی فرد

احساس ارامش را تجربه می کند.

“باید هایی”در رابطه ی جنسی سالم                                                                                            

رابطه ی جنسی الزاما مانند آنچه که در ذهن هست اتفاق نمی افتد وهمیشه عالی و بدون نقص نیست. اما دو نفر که با هم رابطه ی جنسی دارند برای اینکه از رابطه ی خود لذت ببرند و نیازهای خود را رفع کنندباید خواسته و فانتزی های یکدیگر را بشناسند وبه آن احترام بگذارند و با یکدیگر اوج لذت جنسی را تجربه کنند.

رعایت بهداشت فردی و شخصی از دیگر مواردی است که باید در رابطه جنسی بدان توجه کرد. افرادی که دائما به نظافت شخصی خود اهمیت می دهند می توانند شریک جنسی خود را در رابطه با این موضوع راضی نگه دارند.

همچنین در زمان برقراری رابطه جنسی، زوجین باید سعی کنند به دور ازهیاهو واسترس باشندو همچنین آمادگی لازم هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ فیزیولوژیکی و جسمی را داشته باشند وهیچ گونه زور و اجبار نباشد. چون زمانی که یکی از طرفین آمادگی لازم را نداشته باشنداحتمالا در 4 مرحله ی پاسخ جنسی که قبلا اشاره شده است دچار مشکل می شوند وناکام می مانند. همچنین تنظیم هیجانی هم اگر نباشد ارتباط برقرار نخواهد شد  زوجین باید روی فرکانس هم باشندو خواسته های یکدیگر را بپذیرند.

رابطه ی جنسی خوب وسالم ونقش آنها در باروری                                                                               

هدف از رابطه ی جنسی تنها تجربه ی لذت جنسی و تخلیه ی این هیجان نیست بلکه تولید مثل و بارور بودن زنان و مردان می تواند وابسته به رابطه جنسی آن ها باشد. هر چقدر رابطه عاطفی و صمیمیت زوجین بیشتر باشد و در برقراری رابطه ی جنسی صمیمانه تر رفتار کنند و تنش و استرس نداشته باشند قدرت باروری آن ها بالا می رود. نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم توانایی بارورسازی پایینی دارند،اگر به مدت یک هفته هر روز  رابطه ی جنسی سالمی داشته باشند و انزال را تجربه کنند، کیفیت اسپرمشان بهبود می یابد.

سخن آخر                                                                                                                          

همانطور که آلفرد کینزی، از پیشگامان تحقیق پیرامون رابطه جنسی، می گوید: “تنها امر مشترک درمیل جنسی انسان تنوع آن است. تمایل به برقراری رابطه جنسی نه تنها به خاطر لذت آن است بلکه بقای نسل بشر هم به آن وابسته است  “اما چگونه عمل تولید مثل اتفاق می افتد و برقراری رابطه ی جنسی در هر حال می تواند منجر به بارور بودن باشد؟ که در پاسخ به این سوال ها باید گفت که بارور بودن با رابطه ی جنسی سالم رابطه ی دو سویه است و تاثیر مستقیم برهم می گذارند.

افرادی که رابطه ی جنسی اصولی و سالمی را تجربه می کنند یعنی به دور از زور ، اجبار و تنش قدرت باروری آن ها هم افزایش پیدا می کند و راحت تر می توانند بارور بودن را تجربه کنند. اما اگر رابطه ای که زوجین تجربه می کنند در آن صمیمیت نداشته باشند و رابطه ای جنسی که تجربه می کنند آن ها را راضی نکند و باعث شود که در طول رابطه ی جنسی اذیت شوند و یا در پایان رابطه ناکام شوند دچار مشکلات جسمی و روانی می شوند،

همچنین قدرت باروری آن ها کاهش پیدا می کند.  با این حال زوجین باید در زندگی مشترک خود به خصوص در رابطه با نیازهای جنسی شان با یکدیگر صمیمانه رفتار کنند و نیازهای همدیگر  را بشناسند و در مواقع لازم می توانند از مشاوران مربوطه راهنمایی بگیرند و سبک زندگی خود را متناسب با فرهنگ ونیازشان تغییر دهند.

 

 

 

 

 

 

سلامت جنسی مردان چه تاثیری در زندگی آنها میتواند داشته باشد؟

سلامت جنسی چیست؟                                                                                                           

سلامت جنسی به یک حالت جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی خوب در ارتباط با مسائل جنسی اشاره می کند. در واقع سلامت جنسی صرفا به معنی فقدان بیماری اختلال عملکردی و نقص نیست بلکه عوامل روحی و روانی نیز در این تعریف گنجانده شده است.

طبق تعریف بهداشت جهانی، سلامت جنسی یکی از جنبه های مهم سلامت هم در زن و هم در مرد می باشد. بنابراین باید در حفظ سلامت جنسی حداکثر تلاش را کرد. زیرا پس از آسیب، جبران آن سخت و گاها غیر ممکن است. سلامت جنسی جزیی از بهداشت باروری است که بر سلامت افراد و جامعه تاثیر زیادی دارد.

سلامت جنسی در مردان

سلامت جنسی در مردان می تواند تضمین کننده ی رابطه ی سالم زناشویی باشد. آسیب به سلامت جنسی مردان می تواند روح و جسم آن ها را آزار دهدو همچنین رابطه ی زناشویی شان را تحت تاثیر قراردهد.

علایق جنسی در افراد مانند دیگر امورات زندگی در هر کسی متفاوت می باشد که افراد خودشان باید علایق شان را شناسایی کنند و آن را با شریک جنسی شان در میان بگذارند که بدین ترتیب از رابطه ی جنسی شان می توانند لذت ببرند و سلامت جنسی خود را حفظ کنند.

همچنین صمیمیت جنسی در بین زوجین که همراه با صمیمیت عاطفی می باشد می تواند سلامت جنسی را در افراد تقویت می کند. منظور از صمیمیت عاطفی در آغوش گرفتن، دراز کشیدن در کنار یکدیگر،خندیدن و لذت بردن از مسائل روزمره زندگی، همگی نوعی رابطه جنسی و صمیمیت زناشویی محسوب می شود. صمیمت عاطفی بهتر است که قبل از صمیمیتو برقراری رابطه ی جنسی شکل بگیرد.

آیا سلامت عمومی و سبک زندگی با سلامت جنسی ارتباط دارند؟

برخورداري از سلامت جنسي يكي از حقوق جنسي و باروري هر فرد در هر سن و جایگاه می باشد.سلامت جنسی جز مواردی است که در امور زندگی باید توجه خاصی به این موضوع شود.هر چندکه در برخی جوامع شاید این موضوع زیاد مورد توجه قرار نمی گیرد .سلامت جنسی هم مانند دیگربخش های بدن وابسته به سلامت عمومی و سبک زندگی می تواند باشد.

همان طور که ما برای حفظ سلامت عمومی خود کارهایی را می کنیم و فعالیت هایی را انجام می دهیم تا بتوانیم صحت وسلامتی آن را حفظ کنیم در کنار آن باید سلامت جنسی خود را نیز مورد توجه قرار دهیم وموارد و نکاتی که باعث می شود عملکرد و سلامت جنسی ما به خطر نیفتد را انجام دهیم.  همچنین سبک زندگی ماهم تاثیر بسزایی بر روی این مسئله می تواند داشته باشد .سبک زندگی می تواند متاثر از محیط زندگی،شغل ،فرهنگ ،عادتهای غذایی و… باشد.

چه عواملی می تواند  سلامت جنسی مردان را به خطر بیاندازد؟

مردان برای حفظ سلامت جنسی خود باید حدالامکان خودشان را از استرس های مکرر وفشارهای روحی وروانی دور نگه دارند .سیگار کشیدن و تغذیه نامناسب وکم تحرکی از جمله عواملی است که می تواند سلامت جنسی مردان را تهدید کند .

همچنین رعایت نکردن بهداشت فردی در رابطه ی جنسی هم می تواند روی این مسئله تاثیربگذارد . بیماری های آمیزشی و رابطه ی جنسی ناسالم هم از جمله مواردی است که سلامت جنسی را به خطر میاندازد.

اختلال عملکرد جنسی جز مواردی است که بهداشت جهانی در مورد سلامت جنسی روی این مسئله ابراز نگرانی کرده است.یعنی هر گونه اختلال که در ایجاد مسائل جنسی اعم از خود ارضایی،پرخاشگری جنسی ،انحرافاتجنسی و…  می تواند سلامت جنسی افراد را تهدید کند.

نکته پایانی                                                                                                                           

امیال و غرایض جنسی امر و نیاز است طبیعی که در بشر وجود دارد.افراد با شریک جنسی وز ندگی خود با ایجادرابطه ی جنسی این نیاز را برطرف می کنند. اما هدف از برقراری این رابطه صرفا برطرف کردن امیال جنسی نیست بلکه به دنبال تولید مثل و بارور بودن هم هستند.

اما گاهی مسائل ومواردی پیش می آید که افراد را از برقراری رابطه ی جنسی دور می کند.نبودن سلامت جنسی در یکی از زوجین می تواند بستری باشد برای لذت نبردن زوجین از رابطه ی جنسی شان وهمچنین فاصله گرفتن آن ها از یکدیگر. اما قبل از رابطه و صمیمیت جنسی باید صمیمیت عاطفی صورت گیرد چون وقتی رابطه ی عاطفی در بین  زوجین شکل نگیرد آن ها را با مشکلات ومسائل دیگری  روبرو می کند.

محیطی که در آن زندگی می کنیم وفرهنگ مربوط به جامعه وهمچنین سبک های زندگی همگی می توانند در سلامت جنسی افراد تاثیر بگذارد.افرادی که احساس می کنند در رابطه با مسائل جنسی دچار بحران ویا مشکل شده اند، احساس نکنند که مشکل آن ها قابل درمان نمی باشد.آن ها می توانند با مراجعه به مشاوران وپزشکان مربوطه در رابطه با حل مشکل خود اقدام کنند.

 

 

 

عملکرد

عملکرد شغلی و اجتماعی در مردانی که ناباروری را تجربه می کنند؟

عملکرد شغلی و اجتماعی در مردان نابارور                                                                                                         

در جامعه و اجتماع اگر بخواهند کسی را معرفی یا ارزیابی کنند او را از عنوان شغلی ،عملکردش و توانایی اش مورد سنجش قرار می دهند. به عبارتیمی  توان گفت شغل هر فرد به او هویت می دهد. حال هر شغلی دغدغه و استرس های خاص خود را داردولی گاهی اوقات عوامل بیرونی ، محیطی و شخصی، عملکرد افراد شاغل را تحت تاثیرقرار می دهد و حتی آنها را کنترل می کند. اما سوالی که مطرح می باشد این است که آیا مردان نابارور در عملکرد شغلی و اجتماعی خود دچار مشکل می شوند؟

عملکرد

نقص در عملکرد شغلی و اجتماعی مردان نابارور                                                                               

مردان نابارور با توجه به شرایطی که برایشان پیش آمده دچار آشفتگی روحی و روانیمی شوند و یک سری عوامل محیطی و بیرونی، آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما شاید مهمترین مشکلی که برای آن ها بجز از روابط زناشویی پیش می آید این باشد ک هدر محیط کار خود دچار مشکلاتی شوند. مشکلاتی که در پی آن ممکن است آسیب های دیگری برای آن ها بوجود آورد.

عملکرد

چرا مردان این مسئله را تجربه می کنند؟                                                                                          

مردانی که در چنین شرایط و موقعیتی قرار دارند روحیه آن ها دچار ضعف می شود.ولی ممکن است آن ها این مسئله را درونی کنند و احساس خود را بروز ندهند به همین خاطر آن ها بیشتر احساس نا آرامی و عدم تمرکز را تجربه می کنند.هنگامی که در محیط کار خود قرار می گیرند، ممکن است بی حوصله شوند و عملکردشان کاهش یابد و یا ممکن است حالت دوری گزینی از دیگران پیدا کنند وکم تر تن به معاشرت دهند چون با این کار خود را از این که دیگران بخواهند در مورد مسائل و مشکلات آن ها صحبت کنند در امان نگه می دارند.

همچنین مردان در پی مشکل پیش آمده برای خود بیشتر از مکانیسم های دفاعی استفاده می کنند یعنی چون نتوانسته اند با مشکل خود کنار بیایند ممکن است در محل کار با همکاران خود و یا با کسانی که به نوعی با ایشان در ارتباط هستند با عصبانیت وپرخاشگری رفتار کنند که این امر باعث شده آن ها درشغل خود دچار مشکلاتی شوند.

همچنین در اثر استرسی که آن ها در این دوران تجربه می کنند و یا ممکن است در محیط پر استرسی کار کنند، این استرس باعث ضعف و کاهش در عملکرد و بی دقتی آن ها شود. این مسئله می تواند صدمات قابل جبران یا غیر قابل جبرانی را برای آن ها پیش آورد. همان طور که قبلا اشاره شد مردان در اثر مشکل خود دچار عوامل روحی و روانی از جمله پرخاشگری و عصبانیت و افسردگی و… می شوند که این عوامل هم می توانند در این مسئله دخیل باشد و عملکرد آن ها در شغل و اجتماع را با مشکل مواجه کنند.

تاثیر شغل بر رفتار جنسی مردان                                                                                                

همان طور که مردان با مشکل ناباروری در پی بحرانی که برایشان پیش آمده و تجربیات روحی و روانی منفی که داشتند ممکن است در محل کار و شغل خود دچار مشکلاتی شوند.در مقابل آن نیز می توان مشاغلی که پر استرس هستند را در نظر گرفت در این مشاغل مردان مجبورند،اضطراب و استرس را در محل کار خود تحمل کنند و یا در معرض خطراتی قرار گیرند در این موارد ممکن است که باروری آن ها دچار مشکل شود .پس می توان اظهار داشت که رابطه ی ناباروری و نقص در عملکردشغلی واجتماعی میتواند رابطه ی دوسویه باشد .                                                .

چگونه میتوان با این مسئله مقابله کرد؟                                                                                        

در جامعه ی امروزی تغییر دادن شغل و تخصص، کار راحتی نمی باشد اما کسانی که در معرض آسیب روحی ،روانی در محل شغل خود هستند باید به نوعی با این مسئله کنار بیایند و به نحوی سعی کنند که این تعارض راحل کنند.آن ها می توانند از مشاوران شغلی کمک بگیرند همچنین با توجه به شغل ومحیط شغلی که در آن قراردارند می توانند با توضیح مشکل خود برای مدتی از حجم کاری خود کم کنند ویا در محیط آرامتر و به دور از استرسی فعالیت خود را ادامه دهند.  متاسفانه بسیاری از افراد که دچار ناباروری هستند سعی در پنهان کردن این مشکل دارند ولی نمی توانند اثراتی که بر رفتار و عملکرد آن ها گذاشته را پنهان کنند. در نتیجه این مسئله می تواند منجر به این موضوع گردد که اطرافیان درک درستی از رفتار آن ها نداشته باشند که این نیز خود بستری برای مشکلات بعدی می باشد.

نتیجه گیری

شغل هر کسی می تواند معرف او در جامعه باشد و عملکرد شغلی نیز خود یکی از مواردی است که افراد با آن مورد ارزیابی قرار می گیرند اما گاهی ممکن است عواملی باعث شوند تا در شغل و محیط کاری مشکلاتی پیش آید وعملکرد را کاهش دهند.

وجود استرس ودیگر عوامل روانی میتوانند در شغل ومحیط شغلی اختلال ایجاد کنند و متقابلا مشاغل پراسترس نیز میتوانند یکسری مشکلات فیزیولوژیکی را برای افراد ایجاد کنند. حال بحث مورد نظر در مورد مردان ناباروری است که در شغل خود دچار مشکلاتی میشوند ولی اما میتوانند با یک سری برنامه ریزی ها وتغییرات سبک شغلی خود واستفاده از مشاوران شغلی از پی این مسئله برآیند .

 

مشکلات ومسائل عاطفی در زندگی مشترک و زناشویی مردان نابارور

مشکلات عاطفی در زندگی زناشویی                                                                                            

یکی از مهم ترین مراحل زندگی افراد که می توان به آن اشاره کرد مرحله­ ی ازدواج است.شاید عده ای به این فکر باشند که هدف اولیه ازدواج و تشکیل زندگی، روابط جنسی است.اما رابطه ی جنسی به تنهایی نمی تواند اصل مهمی باشد بلکه در کنار آن می توان به مسائل عاطفی هم اشاره کرد. صمیمیت و داشتن رابطه  ی عاطفی در زوجین می تواند زمینه ای مثبت برای دیگر امورات زندگی زوجین باشد. اما گاهی بنا به دلایلی این صمیمیت و این روابط رفته رفته سرد شده و یا از بین می رود که در این مقاله می خواهیم در مورد اثرات از بین رفتن روابط عاطفی در زندگی زوجینی که در آن مردان دچار ناباروری هستند، بحث کنیم.

مشکل و مسئله ی عاطفی در مردان نابارور                                                                                    

مردان بنا بر ساختار فیزیولوژیکی و روحیه ی خود احتمالا در پذیرش برخی مشکلاتی که برای آن ها به وجود می آیند دچار مشکل می شوند. یعنی پذیرفتن این که آن ها توانایی خود را در برخی مسائل از دست داده اند سخت می باشد. به همین دلیل دچار یک سری مشکلات در عملکرد و رفتار خودمی شوند. مردانی که قدرت باروری آن ها کاهش یافته است احتمالا در خانه با همسر خود یک سری تجربیات منفی در زمینه های مختلف پیدا می کنند.مشکلات مربوط به روابط عاطفی از مهم ترین عوامل پیش آمده در این زمینه در بین زوجین می باشد.که به مرور این مسئله می تواند پر رنگ شود و مشکلات دیگری را به وجود بیاورد.                                                    .

اما چرا روابط عاطفی این زوجین برهم می خورد؟

در جواب این سوال می توانیم بگوییم که در بیشتر مواقع زنان در پذیرش مشکلات همسران خود راحت تربرخورد می کنند تا اینکه چنین مشکلی برای خودشان پیش بیاید. به همین خاطر امکان دارد که محبت خود را نسبت به همسران خود بیشتر هم کنند، ولی اما ممکن است  که همسرشان این محبت ها را نوعی دلسوزی و ترحم قلمداد کنند که این موضوع آن ها را دچار ناراحتی،زود رنجی و یا دچار عصبانیت میکند. این مسئله باعث می شود روابط آن ها دچار تنش شود و به مرور زمان در رابطه ی جنسی هم دچار مشکل شوندو پس از مدتی کلا رابطه ی جنسی آن ها قطع گردد و یا در مواقعی هم دیده می شود که همسران این مردان از اینکه نمی تواند باردار شوند و فرزندی داشته باشند ممکن است از همسر و زندگی مشترک شان دلسردشوند و عشق و محبت خود نسبت به همسرشان را از دست بدهند.

طبق تحقیقات، پذیرش از بین رفتن مسئله ی عاطفی برای مردان سخت تر است چون آن ها روی شریک زندگی خود به عنوان اصلی ترین منبع حمایتی عاطفی حساب می کنند که شاید همین مسئله است که باعث می شود مردان بیشتر تجربیات منفی را در اثر مشکل پیش آمده برای خود تجربه کنند.از پیامدهای منفی که در پی برهم خوردن روابط عاطفی در زندگی زناشویی مردان نابارور ایجادمی شود می توان به این موضوع اشاره کرد که مردان ناباروری که رابطه ی عاطفی شان برهم خورده و رابطه ی جنسی هم ندارند ممکن است که دچار سرکوب نیازهای جنسی و عاطفی شوند و سرکوبی نیازها باعث می شود که یک سری تعارضاتی درزندگی آن ها پیش آید و اگر این تعارضات در معرض  بی اعتنایی آن ها واقع شود و به آن ها توجه خاصی نکنند با گذشت زمان ویا در دوره ی میانسالی و سالمندی یک سری مشکلات جدی را برای آن ها به وجود می آورد.

همچنین مشکلات کمبود عاطفی در کاهش اعتماد به نفس ،بروز عصبانیت و دیگر عوامل روانشناختی می تواند تاثیر داشته باشداز دیگر پیامدهای برهم خوردن رابطه ی عاطفی این است که طلاق عاطفی در بین زوجین اتفاق بیفتد.در زندگی مردانی که ناباروری را تجربه می کنند ممکن است روان ورفتار آن ها را تحت تاثیر قرار گیرد و آن ها را دچار مسائلی کند که باعث برهم خوردن تعادل زندگیشان شود. همان طور که قبلا اشاره شد در اثر تفکرات و رفتارهایی که مردان  در پی مشکل شان از خود بروز می دهند آن ها را دچار بر هم خوردن روابط عاطفی با همسرشان می کند که اگر این موضوع جدی گرفته نشود طلاق عاطفی پیش می آید. تبعات و اثرات منفی طلاق عاطفی از طلاقی که به طور قانونی وبا ابطال سند ازدواج انجام می گیرد زیاد است.

 

طلاق عاطفی چیست؟ 

طلاق عاطفی به سرد شدن روابط عاطفی بین زوجین گفته می شود که بعد از مدتی به عادت تبدیل می شود. در طلاق عاطفی با این که زوجین زیر یک سقف با هم زندگی می کنند اما پیوند زناشویی وعاطفی آن ها از بین رفته و به مسائل ومشکلات هم توجه نمی کنند. طلاق عاطفی بیشتر در زوجینی اتفاق می افتد که بنا به دلایل فرهنگی ویا خانوادگی نمی توانند طلاق بگیرند ومجبور هستن که باهم در یک خانه زندگی کنند. وقتی طلاق عاطفی اتفاق می افتد در زندگی مشترک آن ها صمیمیت وعلاقه ی جنسی از بین می رود و فقط تعهد باقی می ماند.

 

نتیجه گیری  

در هر دوره ای از زندگی افراد اتفاق هایی می افتد که زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهدویا مسیر زندگی آن ها را تغییر می دهد.ازدواج کردن هم جز آن دسته از عواملی است که باعث می شود فرد در آن تجربیات جدیدی را بدست می آورد. در زندگی مشترک همانقدر که به مسائل جنسی و رابطه ی جنسی توجه می شود باید به مسئله ی عاطفی هم توجه شود.مشکلات عاطفی و برهم خوردن روابط عاطفی در زندگی مشترک باعث ایجاد مشکلات دیگری هم می شود.

آن دسته از مردان ناباروری که با همسرشان دچار مشکلات عاطفی می شوند یک سری مسائل منفی را هم تجربه می کنند که منجر به  طلاق عاطفی می شوند.اما اگر به این مشکلات توجه نشود تقویت می شوند و عوارض جبران ناپذیری به جای می گذارند.اما چگونه می توانیم این مشکلات را حل کنیم ؟ وقتی زوجین احساس می کنند که روابطشان مثل سابق نمی باشد و همدیگر را درک نمی کنند و مشکلات طرف مقابل را بر سرشان می کوبند،می توانند با تغییر دادن سبک زندگی و ایجاد فرصت مناسب برای کنار آمدن و پذیرش مشکلشان و همچنین استفاده از برنامه ها و راهبردهایی که در مهارت های زندگی توسط مشاوران مربوطه به آنها ارائه می شود در پی حل این معضلات ومشکلاتشان بر آیند.